Si usted quiere tener una dieta adecuada, entonces usted debe consumir muchos tipos diferentes de alimentos que proporcionan los nutrientes que necesita para ayudarle a mantener una vitamina equilibrada y el estado mineral.
Si usted quiere mantener su salud, sentirse bien, y tener energía esto es extremadamente importante. Todos somos conscientes de que las frutas y hortalizas de hoy en día se cultivan de forma diferente a 40 años.
Y que hace que la mayoría de la gente se vea obligada a usar suplementos dietéticos. Las personas que usan suplementos dietéticos deben saber que las vitaminas deben tomarse por la mañana.
Porque proporcionan vitalidad mientras que los minerales deben tomarse durante el día, ya que proporcionan un buen sueño. A continuación, le diremos el top 5 de los alimentos alcalinos.
Top 5 alimentos alcalinos
1. aceite de oliva
Uno de los mejores alimentos alcalinos es el aceite de oliva. Es abundante en ácidos grasos monoinsaturados y vitamina E antioxidante. Tiene la capacidad de prevenir enfermedades que causan dolor torácico y ataque cardíaco.
2. semilla de linaza y aceite de semilla de linaza
Estas semillas y aceite y alto en lignanos, compuestos que ayudan a prevenir el cáncer de la próstata, colon, de mama, así como mejorar la función renal. Son ideales para cualquier programa de desintoxicación, ya que son abundantes en ácidos grasos esenciales Omega-3.
3. hortalizas verdes
El consumo regular de alimentos demasiado procesados y de carne que son altos en sal, azúcar y grasas insalubres hace que el pH de la sangre sea más bien ácido, principalmente debido a la falta de contenido de agua y que lamentablemente es el caso de muchas personas en la actualidad.
4. verduras crucíferas
Estas hortalizas poseen propiedades antibacterianas, anticancerígenas y antivirales, lo que los convierte en uno de los mejores alimentos para restablecer los balances de pH a la alcalinidad.
5. melones
Los melones, incluyendo el pepino, el melón, la sandía, y el melón de la miel, son altos en potasio, ácido fólico, B6, fibra dietética, y vitamina A. Todos estos nutrientes proporcionan energía que nos ayuda a sostener durante el día.
Alimentos ácidos y nocivos
La dieta en la mayoría de los países occidentales desarrollados se basa principalmente en los alimentos ácidos. Algunas incluyen cereales con azúcar, edulcorantes artificiales, alcohol y cafeína.
Sabemos que los edulcorantes artificiales se agregan a muchas bebidas y alimentos para aparecer como sin azúcar y ser más atractivo para los clientes, pero usted debe saber que son cualquier cosa menos sin azúcar.
Comer estos alimentos alcalinos
• brotes de alfalfa
• aguacate
• brócoli
• coles de Bruselas
• Col
• coliflor
• apio
• cebollino
• pepino
• linaza y aceite de linaza
• ajo
• pomelo
• judías verdes
• guisantes verdes
• lechuga
• puerros
• limón y Lima
• aceite de oliva y oliva
• cebolla
• perejil
• peras
• calabaza
• rábanos
• semillas de sésamo
• espinacas
• tomate
• sandía
• arroz salvaje
• calabacín
Realmente esperamos haya disfrutado de este articulo, gracias por leer y no olvides compartir este artículo con tus amigos y familiares. Gracias.
